Conseils pour renforcer les défenses

Con los cambios de temperatura nuestro cuerpo puede llegar a resentirse y debilitarse. Por esta razón, es primordial subir las defensas. Tener las defensas altas ayuda a que nuestro cuerpo reaccione mejor a los agentes externos como la lluvia, el frío, el viento y los virus y bacterias, que atacan nuestra salud. A continuación hablaremos sobre las consecuencias de tener las defensas bajas y cómo revertirlas.

¿Qué pasa si tenemos las defensas bajas?

El sistema inmunológico se debilita con ciertos factores y pueden ocasionar efectos negativos en nuestro cuerpo. El sistema inmune es el encargado de identificar estos factores y mantenernos sanos. Cuando hablamos de defensas bajas, nos referimos a un sistema inmune comprometido, el cual no logra realizar bien su trabajo de detectar las amenazas y combatirlas. En el caso de tener defensas bajas, nuestro cuerpo no logra responder correctamente a estos gérmenes y no puede enviar los anticuerpos correctos para que los eliminen.

Existen diferentes células inmunitarias que realizan la tarea de defender al organismo, como por ejemplo los linfocitos, los neutrófilos y los macrófagos, de la familia de los glóbulos blancos, encargados de protegernos contra el exterior. Debemos lograr que estas células estén fuertes para evitar contraer enfermedades o en su defecto, curarnos lo más rápido posible.

La forma de darnos cuenta que nuestro sistema inmune está comprometido es por los síntomas que podemos presentar, ya que en sí no hay estudios que podamos realizar que indiquen que las defensas están bajas. Algunos síntomas pueden ser enfermedades como neumonía o bronquitis frecuentes, infecciones en la piel, anemia, problemas digestivos y resfriados. Es así que debemos mantener un control frecuente sobre nuestro cuerpo, para poder detectar la causa de estos síntomas y accionar sobre ella.

¿Qué evitar si queremos subir las defensas?

Como mencionamos antes, podemos darnos cuenta que necesitamos subir las defensas por determinados síntomas que presenta nuestro cuerpo. En ese caso debemos evitar realizar ciertas actividades para no empeorar la situación y así lograr sentirnos mejor lo antes posible.

A veces cuando estamos enfermos, tendemos a dejar de comer o comer menos porque no nos apetece. Esto puede tener una consecuencia contraproducente, ya que la comida saludable es primordial para subir las defensas. Además, debemos evitar dormir poco y sobre esforzarnos, para que el cuerpo no continúe debilitado.

El hecho de realizar actividad física es beneficioso para subir las defensas en el día a día. Al tener síntomas de defensas bajas, esta actividad puede empeorar la situación. Por eso es recomendable descansar y reposar para una recuperación más rápida.

Logra subir las defensas de tu organismo

Lograr subir las defensas entonces significa mantener nuestro sistema inmunológico saludable y fuerte. Este camino es largo y constante. Además de que podemos realizar algunas actividades puntuales para aumentar rápido nuestras defensas, en general, el mantener el sistema inmune saludable va a depender de nuestros hábitos saludables.

Ya hemos hablado de la importancia de hacer reposo. Esta actividad hace que subir las defensas sea algo relativamente inmediato. El cuerpo concentra su actividad en la recuperación y la batalla contra los virus o bacterias que pueden estar afectándonos.

A largo plazo, es necesario llevar una dieta equilibrada, que incluya jengibre, que refuerza el sistema inmunológico; vegetales de hojas verdes, que contienen fibra y ácidos grasos, y ajos y cebollas, que contienen propiedades antibacterianas y ayudan a combatir infecciones respiratorias. La actividad física regular y el dormir bien, también son dos factores que juegan un papel importante en el sistema inmune, al igual que la higiene que previene que los virus y bacterias ingresen a nuestro cuerpo.

Pack Vitalidad

En N2 Natural Nutrition te traemos un pack ideal para complementar estos consejos y ayudarte a subir las defensas: el Pack Vitalidad. Contiene el suplemento Jalea Real con Propóleo y Equinácea que estimula y equilibra el sistema nervioso. A su vez, aporta energía y mejora el estado físico e intelectual. La jalea real aumenta la resistencia al frío y la fatiga y tiene acción antiséptica, y por su parte el propóleo y la equinácea ayudan a combatir los resfriados y gripes gracias a sus propiedades antibióticas.

Por otra parte, complementamos el pack con el suplemento Multivitaminas 25 que aporta un total de 25 minerales, vitaminas y nutrientes que refuerzan el sistema inmune y otorgan energía y vitalidad. Ambos productos te ayudarán a completar posibles carencias que puedas tener y subir las defensas de tu organismo para afrontar tanto factores externos como internos. ¿Qué esperas para cuidar tu sistema inmune?